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6方法缓解干眼症状

2015/10/16 19:37:57      点击:
在日常生活中,我们眨眼的频率约为3-4秒/次,但在看电 脑、手机屏幕时眨眼频率明显降低,往往在10秒/次。这有何危害呢?眨眼可让泪液均匀地湿润角膜、结膜,使眼球不至于干燥,保持角膜光泽。如果眨眼次数减 少,眼球上的泪膜会很快地蒸发,再加上我们长期待在空调房,外界环境比较干燥,没有充足的水分来湿润角膜、结膜,久而久之,就会出现眼睛干涩不舒服、刺痛等症状

  如何缓解症状?

  第一、多眨眼、注意眼睛休息。建议看电脑时自我意识地多眨眼,每隔一小时休息10分钟,休息间隙可多眺望远方,调节眼部的睫状肌。

  第二、操作电脑的最佳距离保持在60至70厘米,这样既避免了过于近距离造成的视疲劳,还减少了辐射伤害。

  第三、把电脑稍微放低,屏幕向上倾斜。如果电脑屏幕高于眼睛水平视线,眼睛会处于睁眼的状态,眼睛表面暴露的面积增大,水分更容易蒸发,如果让眼睛处于稍稍向下看的姿势,眼睛表面暴露的机会可以减少,角度最好控制在10-15°左右。

  第四、保持办公室空气湿润,不要把空调开得太热或太冷,条件允许下使用加湿器增加空气湿度。

  第五、补充欧米伽-3不饱和脂肪酸。欧米伽-3不饱和脂肪酸有助于让眼泪分泌更通畅,在国外,医生通常会开一些富含欧米伽-3不饱和脂肪酸的保健品如深海鱼油等防治干眼症、干眼病。

  第六、平时食用富含维生素A的食物,能在一定程度上防止因角膜干燥引起的角化。

  干眼病的治疗方法

  引起干眼症的原因有很多种,但治疗都要通过临床首先祛除病因,其实保持良好的用眼习惯,养成良好的生活规律,干眼症都是可以很快的得到缓解的,一般看电脑一个小时之内休息几分钟,起来活动一下,都能缓解眼干症状。这种自然的方法比那种用药水养眼更实惠,而且用药水养眼的方法会使眼睛透支健康,导致适得其反。

  有 很多干眼症患者久治不愈,甚至有些干眼症患者连病因都不明确的,最好的方法就是要有充足的泪液,不能让泪液流失,需要的时候还可以适当的补充泪液。这就需 要人工泪液,局部点眼可保持提高眼表面的湿度,减轻眼部的疲劳。目前国内上市的人工泪液有近20种,常见有甲基纤维素、玻璃酸钠、聚乙烯类、卡波姆、右旋 糖苷,羟丙基甲基纤维素等等。

  治 疗干眼症最好的措施 就是综合措施,先找出病因,从病因着手,阶段病原,再次基础上,在按量补充人工泪液,泪液很缺乏的患者,需要是在去医院作可逆性泪液封闭术,让有限的泪液 保留在结膜囊内,时角膜保持湿润,减轻人工泪液的频次。不是很严重的自己可适当的点泪液,经过治疗没有发现其好转甚至病情加重,要及时去医院请医生治疗。